交通：

旅游大巴

住宿：

南宁

餐饮：

自理

乘火车前往“绿城南宁”，南宁是一座历史悠久的文化古 城， 同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城 市，壮 族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件使得南宁 满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。导游/接站员 在出站口接 站，后乘车前往市区入住酒店。 晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街-----【中山路美食 街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的 老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸嘢、 甜品等传统美食。 温馨提示： 散客抵达后，接站工作人员根据抵达时间安排拼车送回酒店，拼车会有一个等待时间差，等待时长不超一小 时。全天无导游陪同。导游将在您出行前一天晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听 导游电话，祝您旅途愉快！

交通：

旅游大巴

住宿：

巴马

餐饮：

早中

早餐后乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约 280 公里，车程 约 4 小时），抵达后用午餐，前往巴马【洞天福地】景区。该景区位于巴马甲篆乡仁乡村，距离巴马县城 35km 总投资 6.3 亿元。作为巴马境内新晋国家 AAAA 级旅游景区，洞天福地拥有得天独厚的自然资源和长寿底蕴， 景区地处巴马盘阳河源头核心保护区，以长寿养生文化为核心，围绕“寿文化”打造出一系列极具标志性景观造 型——目前世界上最高的彭祖雕像（21.9 米）、巴马最大的寿文化广场、巴马首创裸眼 3D 溶洞灯光秀、五连 洞奇特景观..... 在这里不仅能欣赏到传统溶洞天坑带来的感官欣赏，还能体验到科技、文化与自然景观的完美结 合。景区总面积为 500 亩，由寿星文化广场、两洞一坑观景区、桃源古寨、候鸟文化园等区域组成，结合当地 独特的自然风貌、溶洞景观、养生文化、长寿底蕴为游客们带来一次神奇的“瑶池访仙、祈福长寿”之旅。 然后乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍 铄 仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添 寿。 乘车前往巴马旅游必游景点：【仁寿源】景区 (费用自理)，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠 送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一人的一个人文景区。景区 占地五十亩，出故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴 马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。结合巴马长寿现象背景下的长寿人文资料，打造 成地方特色浓厚的长寿文化旅游产品，为到巴马的游客提供一个了解巴马长寿历史、感知长寿文化、 体验长寿氛围、探 寻长寿奥秘、参与祈寿民俗表演的一个平台; 景区位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村敢烟屯， 背靠赐福湖，距离县 城 10 公里，从县城至景区约 15 分钟车程而“敢烟屯”为什么会称为“敢烟”呢？据当地老人口传，“敢烟”的 “敢”字在壮语里是“山洞”的意思，“烟”字据传是因为从前后山上有个山洞，山洞里 第二天 /DAY2（南宁—巴马|约 4.5 小时） 巴马/田阳 早餐、中餐每天都会有一层烟雾飘出来，意思就是指山洞里飘出来的烟，所以当地人就把这个屯称之为“敢烟”屯，这便是 “敢烟”屯的来由，也使得仁寿源景区更具有了一层神秘的色彩。 您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真 谛，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐 花、糍 粑等长寿小吃。品尝地道的的巴马养生菜肴“长桌宴”，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲 身体验“长 桌宴”的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。在夜幕降临之时，走进篝火晚会现场，与当地的瑶族青年载 歌载舞，忘情欢 歌。观赏巴马最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑶族舞蹈等民俗节目；表演结束后 入住酒店，晚上 自由活动。

交通：

旅游大巴

住宿：

田阳

餐饮：

早中晚

早餐后，乘车前往田阳，田阳是壮族的发祥地，是明代抗倭女杰瓦氏夫人的故乡，是邓小平等老一辈无产阶 级革命家创建的右江革命根据地之一。游览【田州古城】（游览时间不少于 30 分钟，此景点免费赠送），田州 古城按照国家 4A 级旅游景区标准建设，是集商业、文化旅游于一体，以古建筑为平台、壮族文化为“灵魂”的 大型文化旅游综合景区，古城内小桥流水、步移景换、美不胜收。作为桂西旅游名片，田州古城一直致力于弘扬 传承壮 文化，匠心打造占地 10 余亩，可容纳上千游客的中国百色田阳壮族布洛陀斗牛文化演绎馆，以壮族牛文化为灵魂， 以布洛陀造万物、莫一大王对抗奸邪的英勇事迹为开场，辅以壮族特色浓郁的仪式，重点打造【牛王争霸赛】（此表演 免费赠送，如特殊情况无法观看，此费用不退）再现史诗级的斗牛场面。 午餐后前往古龙（车程约 3 小时），游览国家 AAAA 级景区、四峡三洞世界级奇观—【古龙山大峡谷】（游 览时间不低于 120 分钟），徒步穿越古龙峡谷、全长 1180 米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥 峡谷瀑布群。游览形态各异的溪流奇石，单级落差 68 米的水帘瀑布，单级落差 128 米凌空飞泻、蔚为壮观的古 龙大瀑布，千姿百态的悬崖绝壁，美轮美奂的古龙溶洞，美不胜收的钟乳奇石及神秘莫测的地下暗河奇观，12 个美如画卷的瀑布群景观，后前往硕龙/下雷，晚餐后入住酒店

交通：

旅游大巴

住宿：

北海

餐饮：

早中晚

早餐后游览《德天跨国大瀑布》景区（游览时间约 2 小时），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨 国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构 成，横跨中越两国边境，宽 208 米，落差 70 米，纵深 60 米，三级跌落，雄奇壮阔！ 中餐后游览《明仕田园》 景区（费用自理），明仕田园为国家一级景点，山明水 秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好素有小桂林之称， 还 获得“隐者之居”、“邮票上的山水田园”的美誉。国家 邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，明 仕田园风光入选为邮票题材。另有多部电视剧《花千骨》、 《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》 《草本药王》等纷纷在此取景拍摄；游览时间约 90 分钟。中餐后乘车前往北海安排入住酒店。晚上可以自由逛 北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街】。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小 吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的 越南风味美 食

交通：

旅游大巴

住宿：

南宁

餐饮：

早中

早餐后乘车前往游览天下第一滩---【北海银滩】 （不含银滩电瓶车 20 元/人）（游览时间不低于 120 分钟）‘’滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨 鱼‘’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家 AAAA 级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳 光海水和沙滩。途经“北海客厅”之美誉的-【北部湾 广场】、【南珠魂】。游览北海历经沧桑的【百年老 街】（游览时间不低于 30 分钟），老街始建于 1883 年，长 1.44 公里，宽 9 米，沿街遍布英国、法国、德 国领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院 旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑，见证了北海曾经 的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。返回南 宁入住酒店，晚上自由活动。

交通：

旅游大巴

住宿：

无

餐饮：

早

早餐后自由活动，送站司机将根据您返程航班（或火车）的时间与您联系（送站司机将于第 5 天晚上 21：00 前与您联系），在约定时间前往酒店接您送至机场（或车站）后自行办理登机手续或入站手续，返回温馨的家， 结束愉快的旅程