交通：

飞机

住宿：

拉萨

餐饮：

自理

昆明乘机抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约 30 分钟左右/距机场车程约 60 分钟左右），

入住酒店后作高原气候性息适应；

温馨提示：

1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上 8 点至 11 点之间联系您，请保持手机开机，工作

人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献

哈达，由导游第二天送至给您；

2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店

服务人员或 24 小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太

早或太晚可能出现热水供应不足，敬请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气

候（部分酒店有免费 WiFi，提供洗漱用品）；

3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便

更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；

4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上 21:00-22:00 分左右，

联系并通知第二天集合时间，敬请留意；

交通：

旅游大巴

住宿：

八一镇

餐饮：

早中晚

早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览 【 卡定沟 】（游程约 30 分钟左右）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。前往游览 【 鲁朗林海 】 （ 游程约 0 30 左右 ）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。除此之外，318 国道沿线还可以领略鲁朗、在色季拉山顶观南迦巴瓦峰和加拉白垒，随处都可观赏到与雪山相辉映的景色。 鲁朗国际小镇位于林芝市巴宜区，位于巴宜区东部，川藏公路横贯全境，向西经八一镇可抵拉萨，向东经波密可达四川，素有“林芝东大门”之称，境内有鲁朗林海等景区。由广东省政府援建和打造，现代时尚的国际旅游小镇凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静。鲁朗小镇还有着得天独厚的天然牧场，喜欢骑马射箭的你还可以骑上马背，亲自体验一下还珠格格尔康快马加鞭追紫薇到天边。

温馨提示： 平均海拔 0 3000-3300 米

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景；

交通：

旅游大巴

住宿：

八一镇

餐饮：

早中晚

早餐后，后乘车前往游览 【 雅尼湿地公园 】 （ 游程约 0 30 分钟左右 ）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。乘车前往雅鲁藏布江大峡谷景区，【 车游中国十大峡谷之首的 雅鲁藏布大峡谷】 （游程约 5 2.5 小时左右）. 1994 年雅被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为 “ 中国最美的峡谷 ” ， “ 地球上最后的秘境 ” 。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。天气好的情况下在大峡谷观景台最近距离的欣赏 中国十大名山之首的南迦巴瓦峰, ,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；返回八一镇。

温馨提示：

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；

行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景；

2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（随车有讲解员），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是

循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨

餐饮：

早中晚

早餐后，驱车前往游览 【 西藏民俗村藏民家访 】 （ 游程约 9 90 0 分钟左右 ）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度；返回拉萨

温馨提示：

1、民俗村是西藏大力开发的藏族原始村落，即藏民家访（景区内有藏族百姓展示的藏银、手工艺等商品），

如需购买请保留正规发票。

2、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣

赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。

3、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨

慎购买。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨

餐饮：

早中晚

早餐后，前往西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约 70 公里处，与纳木错、玛旁

雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积 675km2，湖面海拔 4,441 米。从拉萨到羊湖需要翻越 5030 米的岗巴拉山口游览圣湖 【羊卓雍湖】（游程约 0 40 分钟左右），就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。后返回拉萨。

购物店：月王药诊和工艺品店 （参观约 不低于 90 分钟/烦请配合工作，不强制购物，如购物自愿，建议保

留正规发票）

特色餐：营养牦牛肉汤锅，以当地原生态牦牛骨，配各式药材搭配精心熬制，美味至极，有滋养温补的作用；

温馨提示： 平均海拔 0 4000-4400 米

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比

较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物；

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨

餐饮：

早

早餐后，参观世界上海拔最高的 古代宫堡式建筑— 有“ 高原明珠” 之称的 【布达拉宫】 （游程约 9 90 0 分钟左右/ /

因疫情期间：布宫只能微信小程序预约，切勿自行预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游

协助安排，另布达拉宫目前不能配备导游，故需要客人自行参观，敬请留意 ），它始建于公元七世纪，自五

世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、

唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；尔后前往 【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈

求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。；随后可在充满了浓郁藏族特色的 工艺品一条街— 八角街

上自由活动。 （提示：转经街不属于购物店） 】

特别赠送：当地藏式下午茶，品尝藏式甜茶，面食，小吃，感受藏式风味

购物店：翡翠店或其它店 （参观约 90 分钟/烦请配合工作，不强制购物，请保留正规发票）

温馨提示 ： 平均海拔 0 3300-3600 米 ， 特殊时期 ， 布宫管理处游览禁止配备导游 ， 由旅客自行参观 ， 敬请留意! !

1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单

为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游

览顺序可能会有所调整，敬请谅解；

2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：

每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 10 个参观名额，为保证所有客人顺利

参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫

参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排：

①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入

3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程

有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无

法退还，敬请理解。

4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身

安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等；

交通：

飞机

住宿：

无

餐饮：

早

早餐后，乘机返回昆明，回到温馨的家。

温馨提示：

1、烦请提前 2-3 天告知返程航班或车次信息，以便工作人员提前安排送团服务。退房前请仔细检查行李物品，以免遗漏；

2、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在返团前晚上 21:00-22:00 分左右，联系并通知送团时间，敬请留意；